Как отпустить и простить обиду?

Каждый человек в своей жизни совершает ошибки. Без них невозможно жить и учиться чему-то новому. Все, когда-нибудь совершаем действия, за которые потом стыдно, плохо и обидно. Эти ситуации лишают сил, приводят к эмоциональному опустошению, недовольству семьей, и возможно жизнью в целом. Так что же такое обида? И как с ней справиться?

Что такое обида?

Это негативное состояние души, рана, которую может нанести любой человек, но чаще всего, близкий. Это тяжелая рана, которую можно не показывать наружу, этого может никто не видеть, но она внутри. И со временем, боль становится только больше, рана, которая начала кровоточить не лечится, а растет.

Человек может тщательно скрывать чувство, делать вид, что в жизни все хорошо, радоваться – но это скрытый крик души. Поэтому и возникает большое количество претензий, отсутствие внимания, жалобы и прочие неприятные действия со стороны «обиженного» человека.

Как справиться с чувством обиды?

Чувство, которое заставляет пускать в свою голову негативные мысли, отравляющие жизнь внутри всей семьи. Процесс заживления таких «обидчивых» ран очень длительный и болезненный. Но, как бы ни звучало это тяжело, нужно уметь прощать и избавляться от чувств, разрушающих человека изнутри.

Прощение это чувство, которое очищает. Дает почувствовать свободу, и вдохнуть глоток свежего, счастливого, радостного воздуха. Счастье строится на прощении. Простить обиду, звучит громко. И кто-то может подумать, что нет, это невозможно. Такое не прощают. Но все же стоит попробовать.

Как же простить?

Каждый человек – личность и хозяин собственной судьбы. И когда это приходит в сознание человека, то становится проще жить, любить, радоваться и простить. Тогда приходит понимание того, что тот, кто обидел, тоже личность, испытывает чувства и может совершать ошибки как все.

Прощение уже заложено природой, можно в любой момент это совершить, отпустить. Но этому нужно научиться. Человек, обидевший может и не подозревать о том, что испытывает оппонент, о чем думает. Итак, рассмотрим самые простые и наиболее распространенные варианты прощения:

1. Изменить взгляд на ситуацию. Подумайте, зачем вам эта обида? Человек, который обидел, давно о ней забыл или возможно и не заметил. А другой мучает себя и свое настроение. Стоит посмотреть на произошедшую ситуацию с другой стороны, понять, что эмоции – это мысли. Попробовать переименовывать их из разряда негатив в позитив.

2. Настроить себя на позитив. Когда возникает неприятная, обидная ситуация, стоит переключить свое внимание на более позитивные мысли, например, одеть красивое платье, и прогуляться по магазинам, ловить взгляды прохожих – это не только помогает избавиться от плохих мыслей, но и поможет повысить самооценку. Или же можно спеть песню, принять контрастный душ, включить громко музыку.

3. Не судите, да не судимы будете. Бывает, что происходит ситуация, которую думаешь, невозможно простить. И тут стоит сразу же вспомнить заповедь. Когда человек находится в ситуации целиком и полностью, не сразу можно понять суть и вникнуть в нее. Чем больше наши мысли летают вокруг этой ситуацией, тем больше возникает негативных мыслей. Поэтому стоит отпустить ее на просторы вселенной и не судить. И станет видно, что все оборачивается успехом.

4. Любить. И в первую очередь себя, тогда появится возможность дарить любовь другим. А любовь, как известно, это жизнь. Все не идеальны, и также есть возможность совершить ошибки, и возможно, не замечая, тоже обидеть близких нам людей.

Прямо сейчас нужно попробовать обнулить свою обиду. Вспомнить все, провести обиду по 4 пунктам, описанным выше. Понять, что происходит внутри. Если в душе спокойствие и равнодушие к обиде и обидчику, то это прекрасно, прощение достигнуто. Стоит запомнить это ощущение. Пусть оно останется в мыслях и голове. Нужно не обижаться, но если уж это произошло, то раз за разом следует совершать проход по 4 ступеням прощения.