Как похудеть без вреда
Для большинства представительниц прекрасного пола похудение может стать почти навязчивой идеей. Довольно часто в погоне за уходящими сантиметрами они выбирают весьма экзотические методы похудения. Авторитетные медики диетологи хотят предупредить, что многие методы не только не помогут, а и нанесут вред. Давайте внимательно рассмотрим все методы похудения.
Уменьшающие аппетит средства
Не лишним будет узнать, что такие препараты нелегальны. Последние из разрешённых включали в свой состав сибутрамин и были запрещены и сняты с производства после появления огромного числа побочных эффектов.
Например, сильнейшая депрессия, которая возникает вследствие того, что рецепторы головного мозга под действием препарата сильно угнетаются. Впечатляющее количество смертей, вследствие суицида, вызвало то, что от их производства вынуждены были отказаться. Приобретая такие лекарства через интернет, стоит задуматься об их происхождении.
Потеря веса при помощи слабительных препаратов
Эффект лечения можно увидеть сразу же после полного курса. Стоит обратить внимание на то, что потеря веса никаким образом не связана с потерей жировой ткани. Вода в первую очередь уходит вместе с содержимым внутренних органов. Этот метод лечения очень сильно обезвоживает весь организм, многие жизненно важные вещества уходят вместе с водой.
Похудение при помощи мочегонных препаратов. Результат аналогичен предыдущему методу. Эти препараты усиленно выводят из организма жидкости и воду в первую очередь. В результате этого нарушается электролитный баланс. Результаты сразу же отображаются на работе сердечно сосудистой и нервной систем.
Похудение с помощью секретных чудо лекарств
В настоящее время идёт бойкая и агрессивная реклама современных инновационных технологий и как следствие, различных «чудо-средств». В качестве примера давайте рассмотрим одно из них.
На основе орлистата был создан препарат, который блокирует ферменты, которые переваривают жир, из за чего они не всасываются и выходят из организма в том же состоянии, как и попали туда. В итоге количество жиров, которое откладывается организмом, резко снижается. С этой точки зрения всё в порядке, но присутствуют и негативные моменты.
Один из них — лекарство провоцирует расстройство желудка. Это, конечно же не смертельно, но согласитесь, довольно неприятно. Без многих витаминов, А, D, К, E например, придётся остаться, так как ваш организм перестанет их усваивать.
Эти витамины попадают в организм только с жирами. Специалисты по диетологии утверждают, что это неправильный путь к снижению веса и гораздо разумнее уменьшить количество употребляемого жира.
Фитнес и только фитнес
Жир сжигает физическая нагрузка, но только в нашем теле всё распределено немного не так, как вы думаете. Из всех потребляемых калорий только две десятых тратится на физическую нагрузку, остальные восемь десятых, образно выражаясь, поддерживают те внутренние процессы, которые идут от рождения: дыхание, циркуляция в тканях, кровообращение и поддержание температуры.
Поэтому если вы не профессиональный спортсмен, не стоит сидеть в спортзале круглыми сутками. Избавится от лишнего веса, можно, только разработав режим, куда входят не одни занятия спортом.
Исключение из рациона жиров
Последние исследования определили, что набирают лишний вес отнюдь не благодаря жирам, а благодаря углеводам. Поэтому не стоит исключать из рациона питания жиры, которые так необходимы для организма. В особенности это касается баранины, свинины, красной рыбы, сыров и орехов.
Не стоит ждать фантастических результатов от «суперфудов», они чем-то даже полезны. В нашем окружении есть немало растительных и натуральных продуктов, которые незаслуженно остаются за кадром. Для примера: яблоки, капуста, сельдерей или свекла.
