Как провести отпуск?
Очень скоро лето, пора отпусков. Конечно, кто-то не только в летнее время берет отпуск, но по статистике лето – это желанная пора отпусков. В связи с этим у кого-то могут возникнуть вопросы относительно возможного отпуска: где и как отдыхать? В этой статье рассматриваются один из возможных вопросов: как провести отпуск? Ну а где его проводить, это во многом зависит от нашего желания и возможностей. Планируя отпуск, важно помнить о некоторых его нюансах. Иначе отпуск может стать не временем, когда вы хорошо отдохнете и наберетесь сил и радостных воспоминаний, а временем, когда придется пожалеть о зря потраченных деньгах и плохом отдыхе. Предлагаемые советы основаны на рекомендациях ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения).
Как провести отпуск так, чтобы это по возможности вызвало у вас только положительные эмоции, и принесло как можно меньше расстройств? Важно планирование продолжительности отпуска. Кому-то этот момент может показаться незначительным. Кому какая разница как долго я собираюсь отдыхать? Однако, как отмечает ВОЗ, это может сыграть очень важную роль в том, получите ли вы от отпуска то, чего от него ожидаете – полноценного отдыха и радостных впечатлениях. Чуть ниже подробности этого.
В мире наметилась тенденция, когда особенно настойчиво рекламируется отпуск небольшой продолжительности: только в выходные. Европейская и мировая туристическая индустрия широко рекламирует такой вид отдыха. Считается, что такой мини-отпуск позволит максимально легко и быстро восстановиться от жизненных проблем. Такой отдых набирает и уже набрал немалую популярность. Кто-то может расценивать такой вид отпуска как наиболее приемлемый и подходящий ввиду большой загруженности в жизни, которую могут на себе ощущать всё большее количество людей. Казалось бы мини-отпуск это идеальное решение возможности хорошо отдохнуть.
Но оказывается это не всегда так, и может быть очень далеким от истины. Существуют скрытые опасности от таких мини-отпусков. В чем же они заключаются?
Чем опасны мини-отпуска?
Кардиологом ВОЗ, доктором Уолтером Пасини, были озвучены предостережения, связанные с мини-отпусками и проблемами, которые они с собой несут. Как отметил данный доктор, главная опасность мини-отпусков заключается в том, что они могут принести гораздо больше негативного, чем пользы. Есть факторы, которые делают данный вид отдыха потенциально опасным для здоровья. Что это за факторы?
Перед тем как начать полноценно где-то отдыхать, нужно добраться до места отдыха. Немало времени и усилий занимает сбор необходимых вещей, непосредственно в аэропорте может возникнуть спешка, полет на самолете. Добавьте к этому перемену в температуре и временной зоны. Приходиться также менять рациона питания. Все эти факторы в немалой степени могут стать причиной усталости, поскольку всё нужно сделать быстро. К тому же организму требуется некоторое время – обычно несколько суток – чтобы адаптироваться к новому климату и привыкнуть к отпускному образу жизни, расслабившись от ежедневных забот. Если не дать организму достаточного времени на адаптацию, происходят нарушения кровообращения и режима сна.
Вышеназванный кардиолог ВОЗ провел тщательное исследование, с целью определить, как на здоровье человека влияет мини-отпуск и нормальный отпуск продолжительностью в неделю и более. Результаты этого исследования показали, что те, кто уезжает в мини-отпуск, сильно рискуют своим здоровьем, по сравнению с теми, кто едет отдыхать на гораздо более продолжительное время, например, на неделю. Значительно повышается вероятность сердечного приступа – на 17 процентов. Также такие люди рискую попасть в автокатастрофу – вероятность этого повышается на целых 12 процентов.
В заключении доктор У.Пасини сказал, что нельзя сказать, что мини-отпуска вредны сами по себе, и что их надо отменить. Нет, вовсе нет. Всё, что нужно сделать людям, выбравшим этот вид восстановить свои силы, так это проявлять осторожность. Кроме этого, необходима тщательная подготовка, которая не оставить места для спешки, а значит и для стресса.
К сожалению сегодня не редкость, когда люди практикуют мини-отпуска. Время отдыха у многих сокращено до предела, буквально на день-два, отпуска становятся всё короче и короче. В результате люди пытаются втиснуть максимально больше дел в короткий промежуток времени, что часто приводит к спешке и сильному стрессу. В итоге то, что планировалось как полноценный отдых, превращается, чуть ли не в кошмар.
Заключение: вопрос того, как провести отпуск, каждый решает сам, но при этом не лишним будет помнить о советах специалистов.
Желаю от себя, чтобы ваш отпуск доставлял вам минимум хлопот и максимум удовольствий.
