Секреты диеты от звезды Бейонсе
Любая женщина мечтает иметь идеальную фигуру. Но чтобы быть привлекательной и притягательной, в первую очередь нужно любить себя. Получить полезные советы о красоте и здоровье можно в популярном женском интернет портале Womensweb.ru, а в этой статье мы поговорим о секретах диет от всеми известной звезды Бейонсе.
Популярная певица из Америки Бейонс всегда заслуженно гордилась своими округлыми формами. Тем не менее, перед началом съемок фильма «Мечтательницы», она сбросила около 10 килограмм веса. Для этого ей пришлось отказаться от любимого лакомства под названием пончики. Перед началом съемок ее рацион состоял только из рыбы, овощей и фруктов. Все продукты, содержащие муку, она заменила гречкой и овсом.
Вода и зеленый чай
Актриса уверена, что притупить неумолимое чувство голода несложно при помощи одного стакана чистой воды или одной чашки зеленого чая. За время соблюдения диеты она выпивала ежедневно не менее двух литров воды.
Массаж против стресса
Каждодневные изнуряющие съемки и подготовки к ним очень сильно расшатывают нервную систему. Плюс к этому соблюдение диеты в такой период и постоянное чувство голода – испытание не для слабонервных людей. Единственное спасение в таких случаях – это массаж и самомассаж. Только это помогает полноценно расслабиться организму.
Танцы
Певица уверена, что самый действенный способ сделать талию идеальной – это танцы. Каждое утро Бейонс занимается фитнесом, а в обед вместо десерта танцует. Недаром говорят, что Ноулс невозможно перетанцевать.
Тренировка ног
Актриса ежедневно делает различные упражнения для ног. Для этого она садится на стул таким образом, чтобы ступни немного касались пола. Руки кладет по бокам на сидение. Сжатые ноги не спеша выпрямляет и задерживает в таком положении до 20 секунд. Затем ноги возвращаются не спеша в исходное положение. Повторяется такое упражнение на протяжении четверти часа.
Силовые упражнения
Потерять лишние килограммы это лишь часть дела. Певицы и актрисы должны быть не только худенькими, но и иметь фигуру с красивым рельефом. Для этого она постоянно три раза на неделю по полчаса тренируется в спортивных залах на тренажерах.
Нет диете
В периоды, когда актриса находится вне диеты, ее личные повара по специальному рецепту приготавливают блюда с заниженным наличием жиров. Бейонс придерживается определенного режима приема пищи. Для этого она питается 6 раз в день небольшими порциями. Те продукты, которые могут плохо повлиять на фигуру, она исключает из рациона или сводит до минимума. Например, певица любит молочный шоколад, но заменяет его бананами. Ужинает она всегда не позднее семи часов вечера.
