Как сделать кожу тела подтянутой и упругой?

Дряблая и рыхлая кожа это следствие резкого похудения, возрастных изменений, либо очень низкой физической нагрузки. Женщине, ой, как не хочется терять красоту своего тела. К сожалению, время неумолимо и с каждым годом кожа понемногу теряет свою эластичность. Но вместо того что бы опускать руки стоит действовать незамедлительно.

Как сохранить кожу в тонусе

Для сохранения или восстановления тонуса кожи не обойтись без физической активности. Если вы не можете каждый день посещать спортзал ничего страшного. Тело и кожа восстановятся, если заниматься йогой, пилатесом, выполнять аэробные упражнения, регулярно делать зарядку или практиковать спортивную ходьбу.

Что бы вы ни выбрали, главное уделять хотя бы 3 часа в неделю любому из вида нагрузок. Эти занятия активизируют роботу всего организма, разгонят кровь по всем клеточкам, насытят кожу кислородом, что в свою очередь даст ей возможность получить все необходимые вещества.

Крайне важно после физической активности приучить себя принимать контрастный душ. Не обязательно сразу резко менять температурный режим, можно начать с малого, чередуя воду с разностью температуры в 5 — 7 градусов.

Эта процедура очистит кожные поры, усилит приток кислорода, запустит обновление клеток. Кожа приобретёт здоровый цвет и станет упругой. Усилит эффект массаж во время водных процедур с последующим пилингом.

Его можно проводить не чаще чем 2 раза в месяц и обязательно на распаренную кожу. Подойдёт любое скрабирущее средство, но можно сделать его самостоятельно. Для приготовления вам понадобиться мёд, соль и сливки смешанные в равных пропорциях.

Не пренебрегайте увлажнением кожи. Применяйте каждый день увлажняющие и петельные кремы и масла.

Для того что бы дополнительно насытить кожу, делайте маски для тела. Не обязательно приобретать дорогостоящий продукт отлично справиться с проблемной увядающей кожей маска с любым растительным маслом и молотым кофе. Так же прекрасно справляются с дряблостью кожи обёртывания с косметической глиной и эфирными маслами.

Если хотите сохранить кожу упругой и эластичной вам нужно будет поработать над своим рационом. Он должен содержать максимальное количество овощей, фруктов отварного нежирного мяса и рыбы, обезжиренных молочных продуктов. А вот мучное, сладкое, жирное, копчённое желательно исключить.

Как вернуть коже упругость после похудения

Часто девушки стремящиеся похудеть совершенно не думают о последствиях быстрой потери веса. И не очень радует, когда на весах заветное число, а в зеркале обвисшие и дряблые складочки. Так как же защитить кожу во время похудения?

Основное правило похудения без ущерба для кожи это, планомерное и размеренное снижение веса не более чем на 2 килограмма в месяц (если конечно женщина страдает ожирением, то норма сброса килограмм может дойти и до 5). Забудьте о моно диетах, а просто начните питаться правильными продуктами, уменьшите свою порцию и не ешьте на ночь. А для того чтобы поддержать кожу в стрессовый для неё период включите в своё меню белок в виде нежирного мяса рыбы и творога. Полезным также будет употребление льняного масла в качестве самостоятельного продукта или как заправки к салатам. Так же не стоит пренебрегать спортом или хотя бы, быстрой ходьбой.

Чтобы тело выглядело более упруго, и подтянуто пейте больше воды, ешьте жидкие блюда. Каждый день принимайте душ, хотя бы пару раз в неделю контрастный душ. Пользуйтесь скрабом для тела. Питайте и увлажняйте кожу кремами и маслами. Делайте массаж проблемных зон.

Всё в ваших руках, уделите немного времени своей коже, и она много лет будет восхищать своей красотой и молодостью!